Pulsometr do biegania od a do z

Każda aktywność fizyczna sprzyja naszemu zdrowiu i poprawia kondycję. Niestety przy dużym wysiłku mogą pojawić się mniejsze lub większe problemy z naszym zdrowiem, dlatego też warto postawić na porządny pulsometr do biegania, dzięki któremu będzie można na bieżąco monitorować stan swojego zdrowia. 

Do czego tak naprawdę służy pulsometr?

Głównym zadaniem pulsometrów do biegania jak sama nazwa wskazuje jest mierzenie tętna. Prawidłowy puls podczas systematycznych treningów odgrywa bardzo ważną rolę. W dużej mierze to właśnie on pozwala kontrolować wysiłek i dopasowywać rytm działania do naszych indywidualnych możliwości fizycznych. W dużym skrócie mówiąc – mierzenie pulsu to kwestia zdrowia i bezpieczeństwa. 

Jakie są rodzaje pulsometrów?

W dzisiejszych czasach producenci mają w swojej ofercie sprzedażowej pulsometry dwuczęściowe i jednoczęściowe. Klasyczny pulsometr (dwuczęściowy) składa się ze specjalnego czujnika i zegarka. Czujnik mocowany jest bezpośrednio na klatce piersiowej i bezprzewodowo wysyła informacje do zegarka, który z kolei zakłada się zazwyczaj na nadgarstek. W chwili obecnej to właśnie te modele podają najdokładniejszy pomiar i to z ich dobrodziejstwa korzystają profesjonalni biegacze. Jednoczęściowe pulsometry do biegania mają z kolei postać klasycznego zegarka i zazwyczaj oferują nieco gorszą funkcjonalność. 

Kluczowe funkcje

Pulsometr do biegania wbrew pozorom może nie tylko mierzyć tętno. Nowoczesne modele pozwalają ustalić maksymalne albo minimalne tętno. Jeżeli nasz puls spadnie albo przekroczy ustaloną wartość to uruchomi się sygnał ostrzegawczy. Godne uwagi są przede wszystkim te pulsometry, które posiadają głośną sygnalizację dźwiękową. Pulsometry mogą posiadać także przydatną funkcję mierzenia spalonych kalorii, która doskonale motywuje do systematycznych treningów.

Oferta sprzedażowa pulsometrów do biegania dostępna w tym miejscu.

Nie daj się jesieni

Jesień niestety bywa często sezonem straconych szans. Cała energia i witalność, którą nagromadziliśmy w czasie letnich uchodzi jak para, kiedy przestajemy się ruszać i spędzamy dnie i wieczory przed telewizorem lub ekranem komputera. Od aktywności na świeżym powietrzu odstrasza nas gorsza pogoda oraz krótsze dni. Takie podejście sprawi, że w sezon zimowy wejdziemy w zdecydowanie gorszej formie, a wiosną będziemy cieniem samego siebie. Czas to zmienić.

Nie ma złej pogody, są tylko źle dobrane ubrania

Krok pierwszy to zmiana nastawienia. Zimno, wiatr, a nawet deszcz nie oznaczają, że musimy siedzieć w domu. Wystarczy odpowiednio przygotować się do swojej ulubionej aktywności fizycznej. Zastanów się zatem, na jaką dyscyplinę stawiasz tej jesieni i rusz na zakupy. Bielizna termiczna, wodoodporne buty, wiatroszczelne kurtki, czy przeciwdeszczowe spodnie na rower – dziś wybór damskiej, męskiej i dziecięcej odzieży, która pozwala nam pozostać aktywnym bez względu na warunki pogodowe, jest przeogromny. Warto pamiętać też o tym, że podczas ruchu na świeżym powietrzu nasz organizm rozgrzewa się, zatem będąc aktywnym nie odczuwamy tak bardzo zimna. A przyjemność po powrocie do domu z jesiennej wycieczki jest nie do przecenienia.

Na jakie ubrania postawić?

Wszystko zależy od rodzaju aktywności fizycznej, jednak niezależnie od naszych wyborów dyscypliny, zawsze warto postawić na jakość oraz wytrzymałość. Podstawą jest odprowadzająca wilgoć bielizna termiczna, najlepiej taka, która zapobiega rozwojowi bakterii, kurtka typu softshell, wodoodporne buty oraz spodnie przeciwdeszczowe na rower. Tego ostatniego warunku nie warto bagatelizować – przeciwdeszczowe spodnie na rower, czy buty do jazdy na rowerze są zupełnie inaczej zaprojektowane niż te do trekkingu czy biegania.

Dobre klucze rowerowe to podstawa

Dobry rower, nie jest gwarancją tego, że nigdy się nie zepsuje. Każdy rower kiedyś ulegnie jakiemuś wypadkowi. Trzeba pamiętać o tym, aby w takich sytuacjach być ubezpieczonym i mieć przy sobie klucze do roweru, które pomogą nam rozwiązać wiele problemów, jakie możemy napotkać podczas wycieczki na rowerze. 

Bezpieczna jazda powinna być na pierwszym miejscu dla rowerzystów. Przecież nikt nie chce ulec wypadkowi. Aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji związanych z jazdą na rowerze trzeba pamiętać o tym, aby oddawać nasz rower do serwisu. W takim serwisie osoba profesjonalna będzie w stanie ocenić nasz rower pod wieloma względami. Specjalistyczne narzędzia sprawdzą czy nasz rower ma dokręcone wszystkie śrubki, a także czy opony nie wymagają wymiany. Zestaw kluczy rowerowych obecnie można kupić w na prawdę bardzo atrakcyjnych cenach. W sklepach rowerowych często organizowane są różne wyprzedaże, nie tylko na rowery, ale także na narzędzia. Właśnie wtedy najbardziej opłaca się zakupić zestaw kluczy rowerowych. W takim zestawie najczęściej znajdują się takie elementy, jak: 
– rozkuwacz łańcucha, 
– klucz do pedałów, 
– wkrętak płaski, 
– wkrętak krzyżowy, 
– klucz do szprych, 
– szczypce do linek. 

Dobre klucze rowerowe 

Odpowiednie klucze do roweru powinny przede wszystkim cechować się tym, że są wykonane z najlepszych materiałów na rynku. Tylko wtedy można mieć pewność, że taki zestaw kluczy rowerowych posłuży nam przynajmniej na kilka dobrych lat – sprawdź na mike sport. W końcu nikt nie chce wyrzucać swoich pieniędzy w błoto. Aby zakupić dobrej jakości klucze, trzeba sugerować się najlepszymi producentami na rynku. Oprócz odpowiedniego sprzętu, trzeba również zainwestować w kask i dobrej jakości odzież sportową.

Bezpieczeństwo to podstawa podczas jazdy na rowerze. Aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji trzeba pamiętać o dobrych kluczach rowerowych.

Czapki rowerowe idealne na zimę oraz lato

Jazda na rowerze jest lubiana nie tylko przez zawodowych kolarzy lecz także wielu amatorów uwielbiających przejażdżki po leśnych bezdrożach. Wybierając się na wycieczkę warto zadbać o to, aby na głowie znalazła się odpowiednia dla warunków pogodowych czapka na rower – https://www.mikesport.pl/odziez-rowerowa/czapki-bandany-chusty-opaski-kominiarki/czapki-zimowe-rowerowe.html .
Czapka rowerowa jest produktem skierowanym dla tych osób, którym ogromną przyjemność sprawia pokonywanie dużych dystansów oraz osiąganie znacznych prędkości na rowerze. Odpowiednio dobrana do panujących na dworze warunków atmosferycznych sprawia, że jazda na jednośladzie jest komfortowa oraz o wiele bardziej przyjemna i bezpieczna.

Czapki kolarskie – ich rodzaje i funkcjonalność

Obecnie w sklepach z akcesoriami sportowymi znajduje się niezliczona ilość czapek idealnie nadających się na wycieczki rowerowe o każdej porze roku. Wśród wielu z nich można wymienić:

  • czapki z daszkiem
  • czapki pod kask
  • opaski rowerowe
  • bandany rowerowe
  • kominiarki i maski
  • ochraniacze na kask

Na letnią porę doskonale sprawdzają się czapki z daszkiem, które zapewniają doskonałą ochronę przed słońcem. Większość z nich jest zaprojektowana ze specjalnego oddychającego oraz szybkoschnącego materiału przeznaczonego do ochrony przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym.
Każdy rowerzysta powinien również być zaopatrzony w wiatroodporny ochraniacz na kask. Odpowiednio widoczny kolor wraz z elementami odblaskowymi przy rowerze zapewniają sportowcom większe bezpieczeństwo. Większość dostępnych na rynku ochraniaczy wykonana jest z technicznych tkanin charakteryzujących się ogromną wodoodpornością, dzięki czemu jazda na rowerze jest przyjemna nawet wtedy gdy pada deszcz. Z kolei dobra czapka pod kask doskonale zakrywa uszy, utrzymując ciepło i zapewniając odpowiednie odprowadzanie wilgoci.

Licznik rowerowy dla sportowca

Liczniki rowerowe cieszą się coraz większą popularnością. Tak dużą, że na rynku są dostępne różne warianty. Od najtańszych, które kupuje niemalże każdy, by sprawdzić szacunkową prędkość lub dystans, po bardziej zaawansowane modele z miernikiem temperatury i osiągów dla weteranów kolarstwa.

Najistotniejsze parametry

Każdy licznik rowerowy bezprzewodowy musi być wodoodporny, mieć podświetlany wyświetlacz oraz powinien mieć funkcje mierzenia temperatury. Dwie pierwsze są oczywiste. Wodoodporność sprawi, że nie będziemy musieli się zamartwiać o nasz sprzęt, gdy pogoda postanowi się popsuć, a wyświetlacz sprawi, że będziemy widzieć o każdej porze dnia. W południe, kiedy słońce jest w zenicie i nam dokucza oraz wieczorem, kiedy coraz ciężej nam dostrzec parametry na ekranie. Funkcja temperatury przydaje się przy dostosowywaniu jazdy do warunków otoczenia. Zwiększającą się temperaturę ciężko wyczuć podczas szybkiej jazdy, a gdy spada, to ciężko to odnotować, gdy się rozgrzejemy.

Inne przydatne funkcje

Sigma liczniki oferują wiele ważnych parametrów dla sportowców – przejdź. Możemy znaleźć pulsometr, który monitoruje stan naszego zdrowia. Do licznika z tą funkcją jest dodawana opaska, która łączy się z nim bezprzewodowo. Wysokościomierz, który pomaga podczas podjazdów. Licznik okrążeń, który spełnia wiadomą funkcję oraz kompatybilność urządzenia z telefonem. Można w ten sposób łatwo analizować parametry treningowe przy użyciu aplikacji dedykowanych takim licznikom.

Na rynku można znaleźć wiele urządzeń, które sprawdzą się podczas monitorowania naszych osiągów. Tyle rozwiązań jest dostępnych, że każdy znajdzie coś dla siebie.

Rower ma być przyjemnością

Przejażdżki rowerowe mają być przyjemnością, a nie utrapieniem. Dlatego przed sezonem rowerowym powinniśmy zrobić przegląd naszego roweru, zadbać by wszystkie usterki zostały usunięte.
W przypadku, gdy nie jesteśmy w stanie tego zrobić sami, powinniśmy rower oddać do serwisu.
Dodatkowo dobrze jest rower wyposażyć w ciekawe i przydatne gadżety.

CZAS NA ROWER

Jeżdżenie rowerem to bardzo miła forma spędzania wolnego czasu. Jeździmy razem z całą naszą rodziną, szusujemy rowerem po górskich ścieżkach i bardzo często przemieszczamy się rowerem po mieście. Czasami jeździmy tak szybko, że aż błotniki rowerowe nie nadążają zbierać błota, a licznik rowerowy bezprzewodowy nie nadąży liczyć naszych kilometrów.
Bardzo ważny jest też stój każdego rowerzysty, specjalistyczne koszulki i spodenki są uszyte ze specjalnej tkaniny, która nie grzeje i nie chłodzi. Do jazdy rowerowej bardzo istotny jest też odpowiedni kask, który obowiązkowy jest dla dzieci do lat 14.

W CO WYPOSAŻYĆ NASZ ROWER?

Można wybrać wiele różnego rodzaju gadżetów, na przykład:
– dzwonek rowerowy,
– bidon,
– fotelik dla dziecka,
– sakwy rowerowe.
Można też zabezpieczyć koła odpowiednimi błotnikami rowerowymi i przypiąć do roweru odpowiednie liczniki bezprzewodowe rowerowe.
Do sakw rowerowych można włożyć nie tylko prowiant, ale i także potrzebne narzędzia do szybkiej naprawy, w razie awarii podczas wycieczki rowerowej.

Jeśli dobrze przygotujemy się na sezon rowerowy, na rowerze spędzimy miło czas.

Biegaj profesjonalnie!

Biegać może każdy. Powiedzieć można więcej! Biegać powinien każdy komu zdrowie na to pozwala. Dlaczego? Z pewnością dlatego, że bieganie jest bardzo zdrowe i świetnie wpływa na naszą kondycję i jak pokazują badania może nawet wydłużyć nasze życie! Regularne bieganie dla wielu osób to podstawa.

Biegaj odpowiednio ubrany

Odpowiedni strój do biegania może sprawić, że ta forma aktywności stanie się dla nas jeszcze zdrowszą a do tego samo bieganie zacznie sprawiać nam jeszcze większą przyjemność. Jaki powinien być strój do biegania? Musi być przede wszystkim przewiewny i luźny, tak, by nie krępował naszych ruchów, ale również taki, by przepuszczał powietrze i nasz organizm w nim się niepotrzebnie nie pocił.

Zimno i co teraz?

O tym, że aura dla biegaczy ma ogromne znaczenie wie chyba każdy kto biega, jednak nie możemy pozwolić sobie na to, żeby to właśnie ona decydowała o tym, czy pójdziemy biegać w dany dzień, czy też nie. Kiedy na zewnątrz jest chłodno z pomocą przychodzi nam odzież termoaktywna.

Człowiek mniej poci się w odzieży termoaktywnej!

Co ma do tego odzież termiczna? Ma jony srebra. Niestety nie wszystkie modele, ale te wyższej generacji (i w wyższej cenie) zawierają w strukturze materiału nitki z jonami srebra, które to jony mają działanie bakteriobójcze. Niektóre ubrania termoaktywne zawierają także włókna polipropylenu, który ma właściwości bakteriostatyczne (na materiale nie rozwijają się bakterie i grzyby). Eliminujemy bakterie – eliminujemy brzydki zapach. Ale nie można zapomnieć o podstawowej higienie osobistej.

Biegaj w bluzie

Bieganie nie jest łatwym sportem, choć za taki jest uważane powszechnie. Bo cóż oznacza biegać – przebieramy nogami do przodu i tyle. Jednak tak do końca nie jest. Tu ważne są elementy, które dla laika nie maja znaczenia – tętno, prędkość, tempo, kalorię, liczba kroków, kilometrów i wiele innych. Odzież biegacza to nie tylko odpowiednie buty i dres. Są tu także akcesoria do biegania i moda biegowa.

Pas do biegania

pas do bieganiaJednym z ważniejszych akcesoriów biegowych jest pas do biegania, zwany również popularnie nerką. Taki pas może być bardzo prosty, ale przede wszystkim powinien zapewnić wygodę podczas treningu – nie może się przesuwać z miejsca na miejsce, kręcić, ani obijać. Po drugie powinien mieć tyle miejsca, by zmieścić w nim smartfon, klucze do domu. Może być kolorowy lub czarny, dodatkowo może mieć uchwyty na bidony. Ale zawsze powinien być regulowany.

Bluzy do biegania

Jednym z najważniejszych elementów ubioru biegacza są bluzy do biegania. Inne sprawdzają się podczas cieplejszych dni, a inne podczas jesieni i zimy, w niższych temperaturach. Tutaj liczy się moda – kolorystyka, ale przede wszystkim ma znaczenie krój bluzy do biegania, a także odpowiednie materiały, z których została wykonana. Bluza do biegania musi być termoaktywna, odprowadzać wilgoć i chronić przed wiatrem, a jednocześnie zapewniać stałą temperaturę ciała. Powinna nie doprowadzać do przegrzania i wychłodzenia.

Najlepsze ubrania dla biegaczy – spodnie do treningu

Odzież do biegania jest równie ważna jak dobra para sportowych butów. Wielu biegaczy, którzy od lat trenują, z pewnością przyzna, że dobrze dobrane ubrania są w stanie znacząco wpłynąć na komfort treningu, a nawet zwiększyć jego efektywność. Szczególnie ważne są dobrze dopasowane spodenki do biegania. Jak wybrać odpowiednie?

Krótkie spodenki na lato

Latem niezwykle ważne jest chłodzenia ciała podczas treningu, szczególnie gdy panują nieznośne upały. Dlatego warto jak najbardziej odkrywać ciało. Pomogą w tym krótkie spodnie do biegania, najlepiej takie sięgające maksymalnie do połowy ud (a jeszcze lepiej jeśli to będą szorty). Ważne jest, aby były dosyć luźne w nogawkach, ale dopasowane idealnie w pasie. W ten sposób nie będą powodowały otarć, nie będą się też zsuwać z talii.

Obcisłe spodnie do intensywnych treningów

Bardzo dobrze sprawdzają się leginsy do biegania. Uszyte z elastycznego materiału nie krępują ruchów. Zapewniają też dużo ciepła podczas biegów zimowych i jesiennych. Dobre legginsy do biegania będą uzupełnione o drobne elementy odblaskowe. Dzięki temu biegacz jest o wiele bezpieczniejszy po zapadnięciu zmroku. Wiele modeli tego typu spodni ma w tylnej części małą kieszonkę. To idealne miejsce na klucze od domu lub mały odtwarzacz muzyki. Legginsy są dostępne zarówno w wersji dla kobiet, jak i mężczyzn. Biegacze cenią je za wyjątkowy komfort i trzymanie właściwej temperatury ciała.